Beberapa Cara Mengobati Sakit Tenggorokan yang Mudah dan Aman

 

Cara mengobati sakit tenggorokan merupakan hal yang selalu menjadi pertanyaan masyarakat luas. Bagaimana tidak, sakit tenggorokan merupakan kondisi yang mengganggu dan sangat tidak nyaman yang sering mampir di kehidupan keseharian kita. Cara mengobati sakit tenggorokan dengan cepat tentu akan sangat membantu mengurangi gejala yang dapat mengganggu aktivitas dan produktivitas ini.
Sakit tenggorokan dapat menjadi salah satu gejala awal dari flu biasa atau bisa juga menjadi tanda awal dari penyakit yang lebih serius. Namun, tidak peduli penyebabnya, ketika tenggorokan terasa sakit, hal pertama yang terlintas ialah ingin tenggorokan terasa lebih baik dengan cepat. Salah seorang dokter penyakit dalam di Amerika mengatakan bahwa cara mengobati sakit tenggorokan yang paling ampuh dapat dilakukan sendiri di rumah dengan cara membeli obat apotek atau dengan cara alami.

Hal yang Dapat Anda Lakukan Sebagai Cara Mengobati Sakit Tenggorokan

• Obat Anti Inflamasi atau Penahan Nyeri

Salah satu cara mengobati sakit tenggorokan yang paling efektif ialah dengan memanfaatkan obat penahan nyeri atau obat anti inflamasi. Obat penahan nyeri banyak dijual bebas di apotek yang dapat dibeli tanpa resep dokter. Contoh obat penahan nyeri adalah obat yang mengandung asam mefenamat, ibuprofen, aspirin dan naproxen. Obat penahan nyeri ini bekerja dengan cara menekan proses inflamasi yang pada akhirnya akan menekan sensasi nyeri di tenggorokan Anda. Obat ini juga akan mengurangi bengkak pada saluran pernafasan dan dapat membantu menurunkan suhu tubuh bila gejala Anda disertai dengan demam.

• Berkumur Dengan Air Garam

Berkumur dengan aiir garam yang hangat dapat menjadi cara mengobati sakit tenggorokan secara alami. Caranya mudah, siapkan 1/4 atau 1/2 sendok teh garam, lalu larutkan dengan segelas air hangat yang matang. Aduk hingga garam larut dengan sempurna. Lalu berkumurlah hingga air garam tersebut menyentuh tenggorokan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berkumur dengan air garam dapat membantu meredakan bengkak pada tenggorokan, mengencerkan mukus dan membantu mengusir bakteri dan zat yang iritatif. Bila rasa air garam terlalu asin, Anda dapat menambahkan sedikit madu.

• Jangan Kurang Minum Air Putih

Menjaga tubuh agar tidak dehidrasi, atau kekurangan cairan, merupakan hal yang sangat penting, terlebih lagi bila Anda sedang sakit. Maka, minum air yang cukup merupakan cara mengobati sakit tenggorokan yang penting. Cara mudah untuk mengetahui apakah cairan di tubuh Anda masih dalam kadar yang cukup ialah dengan melihat air seni Anda. Urin yang berwarna kuning muda sampai bening menandakan bahwa Anda telah minum air yang cukup. Minum air juga akan menjaga agar mukus atau dahak dalam keadaan encer dan tidak terlalu kental sehingga leboh mudah dikeluarkan. Air putih yang cukup juga dapat membantu tubuh melawan infeksi. Bila bosa dengan air putih, Anda boleh mencoba minum air sup atau jus yang sudah diencerkan.

• Teh

Bosan minum air putih? Bila ya, minum air teh merupakan alternatif cara mengobati sakit tenggorokan dengan cepat. Meminum secangkir teh hangat dapat meredakan rasa sakit di tenggorokan. Teh hitam, hijau maupun putih semuanya dapat membantu meredakan rasa sakit di tenggorokan sekaligus membantu sistem pertahanan tubuh untuk melawan infeksi. Menambahkan satu sendok teh madu ke dalam secangkir teh 250 ml dapat meredakan rasa sakit lebih cepat, membantu melawan infeksi dan tentu saja menambah rasa manis pada teh Anda.

• Sup Ayam

Makanan yang satu ini selain enak ternyata dapat mengobati sakit tenggorokan juga. Banyak ahli berpendapat bahwa kandungan garam di dalam air kaldu sup kemungkinan mempunyai efek yang dapat meredakan radang yang terjadi di tenggorokan sehingga membantu meredakan rasa nyeri pada tenggorokan. Selain itu, sakit tenggorokan biasanya akan membuat Anda malas makan. Sehingga sup ayam dapat menjadi teman makan nasi yang mempunyai sifat meredakan sakit tenggorokan dan turut serta menambah nafsu makan Anda di kala sakit.

• Jus Lemon Tanpa Gula

Air perasan lemon yang hangat mampu meredakan sakit tenggorokan. Lemon diyakini dapat menekan proses radang yang terjadi di tenggorokan. Selain itu, Vitamin C yang banyak terdapat di buah lemon dapat menjadi cara mengobati sakit tenggorokan karena membantu tubuh kita melawan kuman penyakit. Caranya mudah, siapkan 1 atau 2 butir lemon lalu peras hingga mendapatkan air perasan lemon sebanyak 2 sendok makan. Campurkan air perasan tersebut ke dalam segelas air hangat. Aduk dan minum tanpa gula agar manfaat meredakan sakit teggorokan makin terasa.

• Istirahat

Mungkin Anda berpikir bahwa ini merupakan hal sepele dan tidak kreatif dari cara mengobati sakit tenggorokan. Namun jangan menganggap remeh istirahat yang cukup karena cara ini merupakan cara yang paling efektif untuk membantu tubuh melawan infeksi. Saat tubuh dalam keadaan istirahat dan tidak banyak melakukan aktivitas, maka semua energi dapat dipusatkan untuk melawan kuman penyebab sakit tenggorokan. Jadi jangan ragu untuk menghabiskan waktu seharian di rumah sambil ditemani film atau buku kesukaan Anda agar tubuh Anda dapat beristirahat sepenuhnya. Jangan lupa juga untuk mengatur jam tidur sehingga Anda memiliki jam tidur yang cukup.

• Telur Orak-Arik atau Putih Telur

Telur merupakan salah satu macam makanan yang mengandung segudang nutrisi penting bagi tubuh. Terutama, telur merupakan sumber protein yang dibutuhkan tubuh saat tubuh dalam kondisi tidak fit. Menambahkan telur dalam menu makan Anda dapat menjadi cara mengobati sakit tenggorokan. Protein dibutuhkan tubuh untuk proses regenerasi sel-sel yang rusak akibat infeksi dan membantu sistem pertahanan tubuh untuk melawan kuman penyakit. Bila ingin makan telur lebih dari 1 butir perhari, pertimbangkan untuk hanya makan putih telurnya saja pada kali kedua Anda makan karena kuning telur mengandung kolesterol yang tinggi.

• Madu

Selain rasanya yang manis, madu ternyata memiliki efek yang baik bagi tubuh yang sedang terinfeksi. Madu memiliki sifat anti bakteri, anti virus dan anti jamur yang artinya dapat membantu tubuh mematikan kuman penyakit. Selain efek anti kuman, madu juga dapat melegakan nyeri tenggorokan. Cara biasa yang dipakai untuk mengkonsumsi madu ialah mencapur 1 sendok makan madu ke dalam segelas air hangat lalu diminum.
Cara mengobati sakit tenggorokan secara alami memang ampuh dan cukup manjur, namun periksakan diri Anda ke dokter bila gejala sakit tenggorokan sudah sangat mengganggu. Misalnya menjadi sulit menelan, sulit bernafas, tidak kunjung membaik dalam waktu 1 minggu, sulit membuka mulut, muncul bercak kemerahan pada kulit, disertai demam tinggi, nyeri telinga dan terdapat darah dalam dahak Anda. Bila menemui salah satu dari gejala di atas, periksakan diri Anda karena kemungkinan sakit tenggorokan yang Anda derita suah cukup parah dan tidak mempan ditangani hanya dengan cara alami.